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茶有什么健康功效?

來源:懂茶道 編輯:iShuocha   2019-12-16 10:59:24

茶有什么健康功效?

茶本身是比較健康的,它無糖、無脂、低熱量,多喝也不會發胖,完全符合現代人的健康標準。有助于減低骨折風險。喝茶習慣且喝十年以上的人,骨密度比一般人多出2%~6%。

喝茶越多的人,血壓、血脂及膽固醇濃度都比少喝的人低,且喝茶及痛風患者也能多喝茶。茶含有氟化物,用茶漱口可維持口腔的菌種平衡,有抗炎及殺菌作用。對消化性潰瘍有間接幫助。長期喝茶的身體脂肪比率較低,比不喝茶的人少兩成,腰圍也少2%。

當然,不要因為聽了這句話就把便利店里的各式茶飲搜羅一遍、然后每天豪飲,要知道,市面上售賣的瓶裝罐裝茶類飲料里,都添加了各種糖和香精,喝多了照樣發胖。

茶不是越濃就效果越好,茶之所以提神是因為其中含有咖啡因,對于成年人來說,每天攝入100~200毫克的咖啡因就有很好的提神效果,適度攝入咖啡因對身體也有好處;而咖啡因攝入過量,就會造成心悸和惡心,特別嚴重的情況下,可能還會出現抽搐和精神異常。睡眠不太好的朋友推薦你試試淡茶,既有咖啡因,能在關鍵時刻提神醒腦,風味也不錯,適合解渴和補水。

除了上述功能處,武夷巖茶還有止渴、除疾、清涼解毒、興奮神經中樞、消減疲勞、醒酒、解除酩酊、沉淀有害離子、消炎殺菌、抑制病毒、抗輻射、治輻射內外損傷等功效。(來源:懂茶道,圖片來源:南茗佳人

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