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普洱茶這樣喝能減肥!

來源:茶王論道 編輯:江城子   2019-10-31 14:06:47

普洱茶這樣喝能減肥!

普洱茶減肥功效已得到世界公認,普洱茶具有降脂、健胃、降壓、減肥、抗癌、防輻射、明目理氣等保健功效。主要是因為普洱茶能增加腸、胃蠕動,使食物和脂肪在胃、腸中儲留時間縮短,減少脂肪吸收的同時,也加速了脂肪的排泄,使脂肪排泄率達到66%。根據研究資料顯示,普洱茶經過獨特的發酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。這對目前困擾人的肥胖、“三高”等問題能夠起到很好的緩解作用。

普洱茶中的茶堿、茶多酚等在長期后發酵過程中被分化掉了,因此品性溫和,對人體不刺激,還能夠促進新陳代謝,加速體內脂肪、毒素的消解和轉化。有研究顯示早上起床喝杯普洱茶,可以讓患腎癌的幾率降低15%。

含有豐富有益菌群的發酵熟普洱茶,在進入人體后不會對胃產生刺激作為,而且能夠在胃的表層形成附著膜,對胃產生有益的保護,經常飲用可以起到養胃和護胃的功效。難怪越來越多的人已將普洱茶作為減肥養顏的良方。

為什么有的人喝了減肥效果不明顯:

1、喝的量不夠

很多人不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果,每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅持每天喝、長期喝。

2、喝的方法不科學

有的人把普洱茶當成減肥藥來喝,按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一段時間后,仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法對。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時間無法完全吸收,茶的營養物質就排出體外了。

正確的喝普洱茶方式是,飯后一個小時以后喝,而且要一小口、一小口慢慢的喝,長時間的喝,不要怕跑廁所。但晚上9點以后就不要喝了,不然會增加腎臟的負荷,長出難看的眼袋。總之,只要堅持長期喝普洱茶,就一定能見到效果。

3、沒有注意調整生活方式

其實、除了喝普洱茶之外,減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果,而且當喝過普洱茶覺得餓的時候千萬不能偷嘴,否則就前功盡棄了,等長期喝習慣以后,就不會覺得那么餓了。

普洱茶減肥的幾個要點:

飯前喝普洱熟茶

發酵的普洱茶俗稱為熟茶,熟茶富含大量微量元素、多肽胺基酸和礦物質,正因為減少了生茶中對腸胃的刺激物,因此空腹喝熟茶不會引起身體不適,對于長期便秘和排毒不暢的,空腹喝普洱熟茶是最好的,也是最快速的減肥法。

普洱茶沖泡要用100℃沸騰的水,洗茶之后,可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶,1~2小時后你會有便意,堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。

午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶,既能幫助清腸排毒,還能增加飽腹感,減少主食攝入量,減肥效果立竿見影。

飯后喝普洱生茶

生茶是普洱茶中沒有經過渥堆發酵的茶類,實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚,專家實驗證明,茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化,維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定,無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

生茶最佳的飲用時間是飯后1小時,它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效,對于長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾,有很好的深層清理作用。(來源:茶王論道,圖來源:南茗佳人

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